Les bienfaits de l'avocat


ORIGIN & COMPOSITION

L’avocat est un fruit originaire du Mexique dont la pleine saison se déroule d’Octobre à Septembre. En Europe, il se cultive au sud de l’Espagne, ce qui nous permet de le consommer toute l’année.

Connu pour être riche en acide gras et fibres, l’avocat constitue aussi une source de vitamines indispensables à ta santé. En effet, ce fruit gourmand contient une quantité importante de folates (vitamines B9), de cuivre et de potassium.

BENEFITS

Les fibres qu’il contient jouent un rôle important dans la satiété. C’est un régulateur naturel de la faim, ce qui permet de contrôler les apport de son bol alimentaire.

Riche en acides gras mono-insaturés, l’avocat permet d’améliorer le taux de cholestérol et de diminuer le risque d’apparition de maladies cardiovasculaires.

Sa teneur en vitamine B9 et Cuivre stimule le système immunitaire et permet donc de renforcer ses défenses naturelles.

HOW I LIKE IT

En toast, en smoothie ou encore grillé, il existe mille façon de le consommer. Il peut constituer un super-aliment régulier dans ton alimentation.

Dans un ré-équilibrage alimentaire, l’avocat est l’idéal. Il régule l’appétit et son goût savoureux permet de ressentir un plaisir à chaque dégustation. C’est l’atout parfait des sportifs et pour ceux qui adopte une alimentation saine.

Attention, il ne faut pas en abuser pour autant, pas plus d’un avocat par jour.

Tu peux le consommer le matin afin qu’il t’apporte l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée.

WITH LOVE

Smoothie avocat banane

Voici une recette de smoothie avocat banane pour un petit-déjeuner Healthy !


Smoothie Avocado Banane

  • 1 banane

  • 1/2 avocat

  • 1 cuillère à café de fleur d’oranger

  • 400ml de lait végétal au choix (riz, amande, soja, coco,..)

  • 1 datte

SO EASY

Mettre tous les ingredients dans un blender et mixer à pleine puissance jusqu’à obtenir un mélange homogène et crémeux.

À déguster de suite, sans modération.

Tips : Pour une texture encore plus onctueuse, la veille placer la banane pelée au congélateur.

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